中医抗疫 | 疫情当前，切勿恐慌

——解决疫情防控的生活办法

一、吃热的、喝热的，注意保暖。冰冷最伤免疫力。

二、白萝卜+白冰糖（冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方）

方法：将纯白色萝卜切成小丁，在水里煮开、煮熟、煮烂，盛碗里，放1-2颗白色冰糖，趁热吃喝。一天早中晚都可以吃。

三、吃喝有讲究。应该吃当地、应季、新鲜的食物，尽量少吃反季、野生的食物。多喝热水、热汤，少吃喝含添加剂、防腐剂的食物。

四、保证足够的睡眠。冬要藏，这个季节应该早睡晚起。足够的睡眠才能使身体有足够的抵抗力。

五、运动益百病。

运动益百病，运动医百病

运动的时间：有太阳的时间为最佳运动时间

运动的原则：循序渐进  运动要出汗、汗要出的慢

运动的环境：富氧的地方——有水有绿植

六、心理平衡。营造舒畅、轻松的心理环境。须警惕、不恐慌；不信谣，不传谣。

七、必要时的药物治疗。如果出现流清涕，上颚、咽喉发干、发痒，及时进行抗病毒治疗。可以使用1、阿昔洛韦咀嚼片，一次一片，一日三次，嚼服。2、连花清瘟胶囊，一次四粒，一日三次。3、抗病毒冲剂，一次一袋，一日三次。以上方案选择一种。如果出现发热、胸闷，请及时医院就诊。

八、吹风机的妙用

1、吹十窝:耳后窝、腋窝、胳膊肘窝、大腿内侧窝、膝窝，用吹风机吹半分钟，并进行按摩。

2、早上吹上半身及颜面，晚上吹下半身。

3、吹腹背。

4、吹肚脐及四周。

九、必要的防护措施：

1、肺与大肠相表里，肺病患者大便通了，炎症易好烧易退：特别推荐一一早5：30∽6：30喝阴阳盐水（方法：阴水一一凉开水、阳水一一开水，各250mI），喝完后拍揉肚子并不停走动。（5∽7点是大肠经当令）。

2、勤洗手、勤通风。从人群密集处回来后要洗手、洗脸，并做适当的按摩。

3、戴口罩、讲卫生。打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼。出门带外科口罩。